පුවත්

එය පැතිරෙන ආකාරය දැන ගන්න

කොරෝනා වයිරස් රෝගය 2019 (COVID-19) වැළැක්වීම සඳහා දැනට එන්නතක් නොමැත.
රෝගාබාධ වළක්වා ගත හැකි හොඳම ක්‍රමය නම් මෙම වෛරසයට නිරාවරණය වීම වළක්වා ගැනීමයි.
වෛරසය ප්‍රධාන වශයෙන් පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට පැතිරෙනු ඇතැයි සැලකේ.
එකිනෙකා සමඟ සමීප සම්බන්ධතා ඇති පුද්ගලයින් අතර (අඩි 6 ක් පමණ).
ආසාදිත පුද්ගලයෙකු කැස්ස, කිවිසුම් යාම හෝ කතා කරන විට නිපදවන ශ්වසන ජල බිඳිති හරහා.
මෙම ජල බිඳිති අසල හෝ පෙණහලුවලට ආශ්වාස කරන පුද්ගලයින්ගේ මුඛයේ හෝ නාසයේ ගොඩ බැස්සවිය හැකිය.
සමහර මෑත අධ්‍යයනයන්හි දැක්වෙන්නේ රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වන පුද්ගලයින් විසින් COVID-19 පැතිර යා හැකි බවයි.

හැමෝම කළ යුතුයි

ඔබේ අත් නිතරම සෝදන්න

අවම වශයෙන් තත්පර 20 ක්වත් සබන් හා වතුරෙන් ඔබේ අත් සෝදන්න.
සේදීම විශේෂයෙන් වැදගත් ය: සබන් සහ ජලය පහසුවෙන් ලබා ගත නොහැකි නම්, අවම වශයෙන් 60% ක් පමණ ඇල්කොහොල් අඩංගු අත් සනීපාරක්ෂක යන්ත්‍රයක් භාවිතා කරන්න. ඔබේ අත්වල සියලු පෘෂ් aces යන් ආවරණය කර ඒවා වියළී යන තෙක් ඒවා එකට අතුල්ලන්න.
ආහාර ගැනීමට හෝ සකස් කිරීමට පෙර
ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමට පෙර
විවේකාගාරය භාවිතා කිරීමෙන් පසු
පොදු ස්ථානයකින් පිටව ගිය පසු
ඔබේ නාසය පිපිරීමෙන් පසු, කැස්ස හෝ කිවිසුම් යාම
ඔබේ වෙස් මුහුණ හැසිරවූ පසු
ඩයපර් වෙනස් කිරීමෙන් පසු
අසනීප කෙනෙකු රැකබලා ගැනීමෙන් පසු
සතුන් හෝ සුරතල් සතුන් ස්පර්ශ කිරීමෙන් පසු
නොකැඩූ දෑතින් ඔබේ ඇස්, නාසය සහ මුඛය ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න.

සමීප සම්බන්ධතා වලින් වළකින්න

ඔබේ නිවස ඇතුළත: අසනීප පුද්ගලයින් සමඟ සමීප සම්බන්ධතා පැවැත්වීමෙන් වළකින්න.
හැකි නම්, රෝගාතුර වූ පුද්ගලයා සහ අනෙකුත් ගෘහස්ථ සාමාජිකයන් අතර අඩි 6 ක් පවත්වා ගන්න.
ඔබේ නිවසින් පිටත: ඔබ සහ ඔබේ නිවසේ ජීවත් නොවන පුද්ගලයින් අතර අඩි 6 ක දුරක් තබන්න. ඔබට අසනීපයක් දැනුනත් COVID-19 අන් අයට පැතිරවිය හැකිය.
රෝග ලක්ෂණ නොමැති සමහර අයට වෛරස් පැතිරීමට හැකි බව මතක තබා ගන්න.
අනෙක් පුද්ගලයින්ගෙන් අවම වශයෙන් අඩි 6 ක් (ආයුධ දිග 2 ක් පමණ) රැඳී සිටින්න.
ඉතා අසනීප වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්ට අන් අයගෙන් distance ත්ව සිටීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
වෙස්මුහුණ යනු ඔබ ආසාදනය වී ඇත්නම් අනෙක් පුද්ගලයින් ආරක්ෂා කිරීමයි.
සෑම කෙනෙකුම පොදු සැකසුම් වල වෙස්මුහුණක් පැළඳිය යුතු අතර, ඔබේ නිවසේ වාසය නොකරන පුද්ගලයින් වටා සිටින විට, විශේෂයෙන් වෙනත් සමාජ දුරස්ථ පියවරයන් පවත්වා ගැනීමට අපහසු වන විට. වර්තමානයේ, ශල්‍ය වෙස් මුහුණු සහ එන් 95 ශ්වසන යන්ත්ර යනු සෞඛ්‍ය සේවකයින් සහ අනෙකුත් ප්රථම ප්රතිචාර දැක්වූවන් සඳහා වෙන් කළ යුතු තීරණාත්මක සැපයුම් වේ.
වයස අවුරුදු 2 ට අඩු කුඩා දරුවන්ට, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති, හෝ සිහිසුන්ව සිටින, අසමත් වූ හෝ වෙනත් ආකාරයකින් ආධාර නොමැතිව වෙස්මුහුණ ඉවත් කිරීමට අපොහොසත් විය යුතුය.
ඔබ සහ අනෙක් අය අතර අඩි 6 ක් පමණ තබා ගන්න. වෙස්මුහුණ සමාජ දුරස්ථ කිරීම සඳහා ආදේශකයක් නොවේ.
ඔබ කැස්ස හෝ කිවිසුම් යන විට හෝ වැලමිටේ ඇතුළත භාවිතා කරන විට ඔබේ මුඛය සහ නාසය පටකයකින් ආවරණය කරන්න.
භාවිතා කළ පටක කුණු කූඩයට විසි කරන්න.
අවම වශයෙන් තත්පර 20 ක් වත් සබන් හා වතුරෙන් ඔබේ අත් සෝදන්න. සබන් සහ ජලය පහසුවෙන් ලබා ගත නොහැකි නම්, අවම වශයෙන් 60% ක් පමණ ඇල්කොහොල් අඩංගු අත් සනීපාරක්ෂක යන්ත්‍රයකින් ඔබේ දෑත් පිරිසිදු කරන්න.
දිනපතා ස්පර්ශ වන පෘෂ් aces යන් පිරිසිදු කර විෂබීජහරණය කරන්න. මෙයට මේස, දොර දොරවල්, සැහැල්ලු ස්විච, කවුන්ටර, හැන්ඩ්ල්ස්, මේස, දුරකථන, යතුරුපුවරු, වැසිකිළි, ෆියුස් සහ සින්ක් ඇතුළත් වේ.
මතුපිට අපිරිසිදු නම් ඒවා පිරිසිදු කරන්න. විෂබීජ නාශක කිරීමට පෙර ඩිටර්ජන්ට් හෝ සබන් සහ ජලය භාවිතා කරන්න.
ඉන්පසු ගෘහස්ථ විෂබීජ නාශකයක් භාවිතා කරන්න. වඩාත් සුලභ EPA- ලියාපදිංචි ගෘහස්ථ විෂබීජ නාශක ලිංගික නිරූපකය ක්‍රියා කරයි.
රෝග ලක්ෂණ ගැන සැලකිලිමත් වන්න. COVID-19 හි උණ, කැස්ස, හුස්ම හිරවීම හෝ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න.
විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ ඔබ අත්‍යවශ්‍ය වැරදි සිදු කරන්නේ නම්, කාර්යාලයට හෝ සේවා ස්ථානයට යන විට සහ අඩි 6 ක භෞතික දුරක් තබා ගැනීමට අපහසු විය හැකි සැකසුම් තුළ ය.
රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වුවහොත් ඔබේ උෂ්ණත්වය ගන්න. රෝග ලක්ෂණ මතු වුවහොත් සීඩීසී මඟ පෙන්වීම අනුගමනය කරන්න.
ව්‍යායාම කිරීමෙන් මිනිත්තු 30 ක් ඇතුළත හෝ ඇසිටමිනොෆෙන් වැනි උෂ්ණත්වය අඩු කළ හැකි taking ෂධ ගැනීමෙන් පසු ඔබේ උෂ්ණත්වය ගන්න එපා
සමීප සම්බන්ධතා වලින් වළකින්න

අන් අය වටා සිටින විට ඔබේ මුඛය සහ නාසය වෙස් මුහුණකින් ආවරණය කරන්න

කැස්ස සහ කිවිසුම් ආවරණය කරන්න
පිරිසිදු හා විෂබීජ නාශක
දිනපතා ඔබේ සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කරන්න
මෙම උණ කන්නයේ ඔබේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරන්න
උණ වෛරස් සහ COVID-19 වලට හේතු වන වෛරසය මෙම වැටීම හා ශීත කාලය යන දෙකම පැතිරීමට ඉඩ ඇත. උණ රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට සහ COVID-19 රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා පද්ධති යටපත් විය හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ 2020-2021 කාලය තුළ උණ එන්නතක් ලබා ගැනීම වෙන කවරදාටත් වඩා වැදගත් බවයි.
උණ එන්නතක් ලබා ගැනීම COVID-19 වලින් ආරක්ෂා නොවන අතර වැදගත් වාසි බොහොමයක් ඇත:
1. ෆ්ලූ එන්නත මඟින් උණ රෝග, රෝහල් ගතවීම සහ මරණයට ඇති අවදානම අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත.
2. උණ එන්නතක් ලබා ගැනීමෙන් COVID-19 රෝගීන්ගේ සත්කාර සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පත් ඉතිරි කර ගත හැකිය.

 


තැපැල් කාලය: සැප්තැම්බර් -29-2020